3分钟读懂一个心理学常识

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出版社:中国华侨出版社
出版日期:2010-8
ISBN:9787511304896
作者:米嘉文
页数:258页

章节摘录

  许多人都懂得要做情绪的主人这个道理,但遇到具体问题就总是知难而退:“控制情绪实在是太难了。”言下之意就是:我是无法控制情绪的。别小看这些自我否定的话,这是一种严重的不良暗示,它真的可以毁灭你的意志,丧失战胜自我的决心。真正健康、有活力的人,是和自己情绪感觉充分在一起的人,是不会担心自己一旦情绪失控会影响到生活的,因为,他们懂得驾驭、协调和管理自己的情绪,让情绪为自己服务。  还有的人习惯于抱怨生活:“没有人比我更倒霉了,生活对我太不公平。”抱怨声中他得到了片刻的安慰和解脱:这个问题,怪生活而不怪我。结果却因小失大,让自己无形中忽略了主宰生活的职责。人应该学会控制自己的消极情绪,调动自己的积极情绪,这样才能对工作充满热情,对生活充满自信,做事有效率。所以,要改变一下对身处逆境的态度,用开放性的语气对自己坚定地说:“我一定能走出情绪的低谷,现在就让我来试一试!”这样你的自主性就会被启动,沿着它走下去就是一番崭新的天地,你会成为自己情绪的主人。  人的心理是通过各种活动形成和发展的,也通过日常活动表现出来。健康的心理表现为情绪稳定,积极向上,没有不必要的紧张感,主要的精力都放在工作、学习和生活中。尽管人的情绪难免有变化,但是,心理健康的人的情绪基调是轻松愉快的。这种人会工作,会生活,并且会从中得到乐趣。可以这样说,人的情绪就是一把生命之火,情绪越好,生命之火燃烧得就越旺盛。

编辑推荐

  随着经济水平的提高和文化观念的转变,人们越来越关注自身,越来越关注心理,并开始寻求借助心理学更好地工作和生活的途径。  本书更适用于现实生活。它力争将心理学的深奥理论通俗化,简单化,使大家能在最短时间内掌握并使之发挥效力。

前言

  有人说,21世纪是心理学的世纪,这句话不无道理。在过去的很长一段时间里,人们上知天文,下知地理,但唯独对自身知之甚少。如今,随着经济水平的提高和文化观念的转变,人们越来越关注自身,越来越关注心理,并开始寻求借助心理学更好地工作和生活的途径。  想要运用心理学改变生活和命运,我们必须先对心理学有个全面的认识和了解。一般来说,心理学的功能及其重要性主要体现在以下几个方面:  1.可以帮助我们认识自我,更好地驾驭自己的人生  “知己知彼,百战不殆。”说的就是认识自我的重要性。我们平时经常听人说:“我对自己最清楚!,,“难道我对自己还不了解吗?”其实,讲这种话的很多人对自己并未真正地了解,对自己的才貌、学识、成绩、贡献以及自己在别人心目中的地位等等,要么估计得过高,要么估计得过低。而心理学最大的作用就是帮助人们了解自己,从而更好地驾驭人生。  2.可以帮助我们了解他人,轻松处好人际关系  人的心理是一个非常微妙、难以捉摸的“黑箱”,与人相处并非易事,很多人难以适应复杂的人际关系。比如很多技术性人才,他们懂得如何和自己对话,懂得如何支配自己大脑与时间,但是却会在公司的上传下达、左右周旋中手足无措,甚至难以适应融入组织的工作模式。

作者简介

《3分钟读懂一个心理学常识》内容简介:心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学,在普通读者心目中往往是晦涩难懂的,为了使大家能把心理学的常识和原理轻松应用到日常生活中去,我们特意编写了《3分钟读懂一个心理学常识》。《3分钟读懂一个心理学常识》共分9个部分,分别从情绪心理学、识人心理学、社交心理学、职场心理学、用人管人心理学、成功心理学、婚恋心理学、快乐心理学,以及心理困惑等方面,一一为你指点迷津,帮你出谋划策。

书籍目录

第1章  情绪心理学——心情好,生活才美好  控制好情绪,你就能掌握自己的命运    心理常识:情绪共鸣原理  做自己情绪的主人    心理常识:瓦拉赫效应  张弛有度,从紧张情绪中解脱出来    心理常识:齐氏效应  驱散飘忽的浮躁    心理常识:糖果效应  走出低落情绪的陷阱    心理常识:期望效应  给心中的怒气找一个出口    心理常识:安慰剂效应  掌控冲动的“心魔”    心理常识:从众效应  悲观是缠人的消极情绪    心理常识:贝尔效应  让负面情绪为你服务    心理常识:最小苦恼和最大受益定律  努力增加积极情绪以抵消消极情绪    心理常识:情绪惯性定律第2章  识人心理学——用心观察,你就能洞悉他人的内心  表情能反映人的心情变化    心理常识:马太效应  通过眼睛洞穿人的心灵    心理常识:定势效应  衣着打扮表露人的个性特点    心理常识:轰动效应  谈吐会泄露出人的内心世界    心理常识:霍布森选择效应  习惯性动作会无声地表露人的内心    心理常识:近因效应  笔迹,使“心”跃然纸上    心理常识:鸟笼效应  手机透露主人的性格    心理常识:高空跳远效应  吸烟会流露人的个性    心理常识:詹森效应  闻香识女人    心理常识:名片效应第3章  社交心理学——你的“心”魅力,拉近心距离  注重礼仪能拉近交际中的心理距离    心理常识:晕轮效应  良好的第一印象是架起交际桥梁的基石    心理常识:首因效应  真诚待人能够让你顺利迈进社交“门槛”    心理常识:角色置换效应  人际交往应坚持“互惠”,追求“双赢”    心理常识:互惠定律  赞美是照在人心灵上的阳光    心理常识:暗示效应  人格魅力能从内心感染你的交际对象    心理常识:狄伦多定律  居高者主动放下身段才能更好交流    心理常识:博傻定律第4章  职场心理学——踏上职场“心”路程,赢在职场  职场狼性心理    心理常识:破窗效应  求职,与职场的第一次心理交锋    心理常识:投射效应  初入职场,心理要经得起考验    心理常识:南风效应  心中要有敬业精神    心理常识:250定律  缓解压力,让心理不再疲劳    心理常识:鲶鱼效应  工作环境影响人的性格    心理常识:标签效应  找准自己的位置,认真对待工作    心理常识:飞轮效应  升职更需要谦虚谨慎    心理常识:流言效应  失业,挑战你的心理承受力    心理常识:尤人效应第5章  用人管人心理学——用“心”当老板,拥有新业绩  分析性格心理,把人放在适合的位置    心理常识:无声效应  让员工信任你,他们才会从心里服从你的管理    心理常识:海潮效应  关心,拉近你与下属心理上的距离    心理常识:紫格尼克效应  尊重,用心感动你的员工    心理常识:霍桑效应  善用下属的缺点    心理常识:赫洛克效应  让和你作对的人才听你的    心理常识:权威效应  宽容是金,仁者得人心    心理常识:酸葡萄效应与甜柠檬效应  分配任务,不要把责任分散    心理常识:责任分散效应第6章  成功心理学——“心”优秀,造就新强者  心中有梦想,成功就在前方    心理常识:篮球架效应  从心理上建立自信    心理常识:习惯性无助效应  兴趣铸就心理财富    心理常识:德西效应  挫折让人心理更坚强    心理常识:沉锚效应  心态比智慧更富力量    心理常识:瓦伦达效应  做好迎接机遇的心理准备    心理常识:领域效应  激情是成功的内在驱动力    心理常识:帕金森定律  坚强的意志能够战胜一切困难    心理常识:最后通牒效应第7章  婚恋心理学——遵从心的指引,赢取婚恋幸福  总是忘不掉的初恋    心理常识:禁果效应  单相思甜蜜而痛苦    心理常识:异性效应  情人眼里出西施    心理常识:过度理由效应  相爱容易相守难    心理常识:超限效应  婚姻中,学会为爱情保鲜    心理常识:瓶颈效应  结婚后要在心理上负起责任    心理常识:空白效应  婚内“冷暴力”容易引发婚外情    心理常识:花盆效应  再婚,心理上不能再错    心理常识:刻板效应  心理缺失引发“老少配”    心理常识:得寸进尺效应  美丽的谎言:“试婚”    心理常识:监狱角色模拟实验第8章  快乐心理学——心快乐,人快活  幽默是快乐的催化剂    心理常识:幽默效应  内心坦然平和,身心才能健康快乐    心理常识:生气实验  心知足,人常乐    心理常识:手表效应  用心享受家庭之乐    心理常识:血缘效应  助人可以乐己    心理常识:链状效应  感恩获得好心情    心理常识:莫扎特效应  在小事中寻找快乐    心理常识:配套效应  善待身边的人    心理常识:多米诺效应  友谊带来快乐    心理常识:自己人效应  每天快乐一点点    心理常识:社会促进效应  让自己快乐起来    心理常识:凡勃伦效应第9章  心理困惑——赶走心理困惑,让心灵洒满阳光  冲破羞怯的樊篱    心理常识:苏东坡效应  攀比会让心理的天平失衡    心理常识:进门槛效应  别让孤僻成为阻碍交际的冰川    心理常识:共生效应  多疑让你失去他人的信任    心理常识:蝴蝶效应  洁癖不等同于讲卫生    心理常识:奖惩效应  别让强迫症左右你的生活    心理常识:视网膜效应  与内心的恐惧做朋友    心理常识:毛毛虫效应  疑病症:“我是不是得了什么病”    心理常识:幻想效应

图书封面


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精彩短评 (总计3条)

  •     整篇的内容其实很大路,但每节后面有个花几行文字解释的心理学常识,不经意会让俺发出“哦,原来这现象还有这么个术语”的感叹,这样的布局俺还是很喜欢滴。。。
  •     写得跟《精选作文大全》一样,可是我竟然读完了,悲哀啊悲哀!
  •     我觉得很不错,可以帮助我理清很多思路。
 

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