www999.2019银河国际_银河国际9992019官网-真正官网

大众版| 专业版| English
专业版| English

健康科普Health science

健康知识

【科普常识】保养好声带,拥有动听好声音

作者:白玉 文章来源:【www999.2019银河国际】    浏览次数:
字号:
+-14

  我们身边有发声问题的人很多,比如发音易疲劳、声音嘶哑等,我们如何才能拥有好声音呢?

  正确的发音方式可以保护声带不受损伤,建议运用腹式呼吸(瑜伽呼吸方式)的方式发音。吸气时腹部突起,呼气时腹部回收,用腹肌带动呼吸及发音,这是正确发声的基础。其次,在发音时要注意肩部、颈部以及面部肌肉放松,发音易疲劳的人在说话或歌唱前可以先按摩一下颈肩部肌肉,特别是颈前喉结附近的肌肉。一部分容易发音“紧”的朋友可以试试在说话时用一手的拇指及食指向下按压喉结处,降低喉结的位置,或许会有较好的效果。

  我们周围总会有“大嗓门”的朋友,这对声带是有害的!音量过高会增大声带间的碰撞力度和频率,也会使声带在发音过程中过度拉长,更易产生疲劳感。多次少量饮水可以保持声带湿润,是一种很好保养声带的习惯。

  有些朋友习惯频繁地清嗓子,吸烟饮酒,也有些人常常出现反酸烧心、打嗝等现象,这些都会对声带造成损伤。戒除不良习惯、积极治疗胃部疾病可以有效地保护我们的声带。

  这里我们要给几类朋友一些额外建议:

  学龄期儿童喜欢大声叫喊,毫无节制地过度用嗓,也有部分家长不恰当地引导孩子过度歌唱,久而久之出现了声音嘶哑的情况,这便是不良发音发式导致的声带损伤。声音嘶哑明显且时间大于3个月的孩子,建议家长带孩子就医,寻求必要的医学帮助。

  青春期时随着喉部的发育,人的声带会逐渐拉长,同时声带的各层结构日趋完善,这时有部分青少年会出现发音不稳定的现象,多见于男性。这是正常的,只要鼓励他们正常发音交流即可。然而,极少数人在青春期会出现声带发育异常现象,即医学上所说的“声带沟”,多表现为声音嘶哑,男性音调变高、女性化,女性音调下降的现象,此时也建议家长带孩子就医。

  月经期的女性以及正处于感冒期的朋友需注意,这个时期声带往往有轻度的充血水肿,更容易受到损伤,因此在这个时期不建议大家唱卡拉OK和过度用嗓。但正常的、适当的日常交流是可以的。

  有些老年人随着年纪增大,发现自己的声音出现了改变,以前能唱的歌现在也力不从心了。这是由于老人的声带变得松驰,就如同上了年纪皮肤出现皱纹一样,是正常现象,不用过度焦虑。然而短时间内(几周或者几个月内)出现明显的声音嘶哑,则需要谨慎对待,最好能到正规银河国际9992019官网就诊,排除疾病的可能性。

  也许不是每个人都有天赋唱出优美的歌曲,但只要我们在日常生活中多注意,即使普通人也能拥有动听的好声音。让我们以健康的心态面对自己,面对生活吧!

相关科室| 相关医生| 相关文章| 相关咨询| 相关视频| 相关疾病
XML 地图 | Sitemap 地图